Lekcje Nordic Walking
Serdecznie wszystkich Państwa zapraszam do skorzystania z indywidualnych lekcji i indywidualnych treningów w terenie z zakresu nordic walking. Marsz z kijkami to najbardziej naturalna i najbardziej dostępna forma rekreacji ruchowej. Nordic walking równomiernie obciąża mięśnie, uaktywniając blisko 90% mięśni naszego ciała. Nordic walking mogą uprawiać nie tylko ludzie młodzi, ale także osoby w podeszłym wieku oraz kobiety w ciąży. Technika nordic walking jest naturalnym połączeniem marszu tradycyjnego tudzież chodu sportowego z techniką jazdy na nartach biegowych. Korzyści płynące ze spaceru z kijkami na świeżym powietrzu zachęcają coraz większe rzesze ludzi na całym świecie do uprawiania nordic walking. Prawidłowy chód i prawidłowa technika trzymania kijków w nordic walking są bardzo ważne dla bezpieczeństwa Państwa stawów i mięśni. Technika marszu z kijkami nordic walking nie jest zbyt skomplikowana i w większości przypadków powinny Państwu wystarczyć 2 indywidualne treningi ze mną, każdy po 45 minut. Później ważne będzie Państwa osobiste zaangażowanie, automatyzacja ruchu i systematyczność w doskonaleniu tej techniki. Po prostu prawidłowe zasady chodzenia z kijkami muszą Państwu wejść w krew, a to można osiągnąć tylko dzięki regularnym treningom. Koszt jednego indywidualnego treningu i konsultacji wynosi tylko 150 PLN, zaś karnet na dwa takowe indywidualne treningi z atrakcyjnym rabatem wynosi tylko 270 PLN (!)
- nordic walking poprawia nasze samopoczucie i jakość naszego życia,
- nordic walking pomaga w walce z nadwagą i otyłością,
- podczas marszu wzmacniamy kręgosłup i mięśnie grzbietu,
- nordic walking równomiernie obciąża mięśnie, angażuje aż 90% mięśni,
- nordic walking wzmacnia serce,
- nordic walking reguluje ciśnienie, zwalcza nadciśnienie,
- wpływa na obniżenie poziomu tak zwanego "złego cholesterolu" LDL,
- pomaga się nam wyciszyć wśród przyrody i zwalczać objawy stresu,
- marsz z kijkami podnosi zaopatrzenie w tlen całego organizmu,
- nordic walking zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy,
- nordic walking wzmacnia kościec i minimalizuje ryzyko wystąpienia osteoporozy,
- marsz z kijkami pozwala integrować się z innymi ludźmi maszerującymi w terenie,
- nordic walking można uprawiać przez cały rok w każdym terenie (!)
